STEP2 栄養管理士による食生活チェック!

what’s ISEA × Miss TGC?

2014年3月1日に開催される東京ガールズコレクション2014 S/Sにて、いよいよグランプリが決定する「Miss TGC 2014」。
「イセアボディスタイル」では、モデルの登竜門といわれるミスコンテストのグランプリを目指すファイナリストの身体づくりをサポート!
私たちの自慢のボディデザインメニューでは、生活習慣のチェックから、体の内側、外側まで、トータルで健康的な美しさへ導きます。

今回のボディメイクレポート

きれいな体作りのためには、外から鍛えるのはもちろん、毎日の食生活が大きく影響してきます。今回は「東京イセアクリニック」管理栄養士がファイナリストたちの実際の食生活をカウンセリングし、個別に指導をしていきます!

にしたにひろこ

西谷洋子さん

管理栄養士、健康運動指導士、調理師の資格を持ち合わせ、現在までに病院や企業、社員食堂等での管理栄養士業務、保健指導、プログラム開発、管理栄養士教育に携わる。

ファイナリストたちの食事記録をもとに西谷先生がチェックしたところ、全体的に「バランスが崩れている人が多い」という傾向に。摂取カロリーは気を付けているものの、その中で糖分や脂質が多く、ビタミンや野菜不足になっていたり、食べる日と食べない日の差が激しかったりと、太りたくない乙女心が反映されています。それでは、個別にどういったアドバイスがあったのかを見てみましょう!

ボディチェックののちに、管理栄養士の西谷先生から、食べるものと美しさの関係、生活習慣の大切さについてお話がありました。理解していても、自分だけでは難しい生活改善。みんながプロのお話を真剣に聴きいっています。この後いよいよ、個別カウンセリングです!

まずは本多胡桃さんがトライ! 
食事記録と生活習慣などの問診票を見てもらいます。

西谷先生のアドバイス

3食規則正しく、色々な種類の食材をまんべんなく摂るように意識できている点がとても良いです。しかし1日のトータルの摂取カロリーが少ない日があるのが気になります。食事記録からは、食事をとても意識されていることがよく分かるのですが、もう少し工夫することで体調の改善も期待でき、更にキレイになるのではないかと思います。

ファイナリストの中では、比較的バランスの良い食生活を
しているといわれた本多さん。
ひと工夫でよりキレイへ近づけることがわかりました!

お次は末木梨真さん。
食べ盛りの高校生の食生活は
いかに…?

西谷先生のアドバイス

食事時間が規則正しく、とても良い習慣です。しかし、炭水化物や脂質の摂取量が多く、野菜や水分の摂取量が少ない傾向にあります。必要なビタミン、ミネラルだけでなく、食物繊維の摂取量も少なめなので便秘になりやすい食生活です。
炭水化物や脂質の摂取に比べて、筋肉の材料となる良質なたんぱく源も不足ぎみです。食事内容の工夫次第で摂取カロリーを上げずに必要なたんぱく質や食物繊維を多く摂取することができるので、良い変化が期待できるのではないかと思います。

カロリーを抑えることは気遣っていても、
まだバランスの良い食生活には近づけていない末木さん。
こんな風に、全員のカウンセリングが終了しました!

Miss TGCファイナリスト

応募総数10,213通の中から、激戦の3次選考までを勝ち抜いてきたファイナリストたち。
3月1日の最終審査までに、どれだけ“美”に近づけるのか…!?

太ももが太いのが悩み。学校の体育と腹筋を少しやっている程度なので、もっと頑張ります

池沢美緒さん
(17歳)

http://blog.crooz.jp/ikezawamio/

普段はお母さんとジムへ。脚の後ろ側の筋肉をつけて、もっと引き締めたい!

佐分利眞由奈さん
(17歳)

http://blog.crooz.jp/mayunasaburi/

あまり運動しないので、この機会に続けます。姿勢が悪いので、背筋をつけなくちゃ

末木梨真さん
(18歳)

http://blog.crooz.jp/ririloveyan/

ガリガリなのがコンプレックス。普段はジムで走ったりしてストレス発散しています

滝沢莉世さん
(23歳)

http://blog.crooz.jp/takizawariyo/

週2~3回ジムで走っていますが、もっとお腹が引き締まった体を目標にしています

西上まなみさん
(21歳)

http://blog.crooz.jp/xxmanachalxx/

運動しているので腹筋には自信があり。でも後ろにそるクセがあるので、お尻の筋肉アップが目標です

初音さん
(20歳)

http://blog.crooz.jp/chunetaro/

中学のマット運動でギックリ腰になったくらい運動が苦手。背筋を鍛えていきたいです

本谷紗己さん
(23歳)

http://blog.crooz.jp/sapiburger/

ウォーキングやなわとびを普段していますが、もっと筋肉を増やしてポージング上手を目指します

本多胡桃さん
(19歳)

http://blog.crooz.jp/kopi0521/

普段からジムでけっこう鍛えてるんですが、もっと足りないところを補いたいですね

マリレーナさん
(22歳)

http://blog.crooz.jp/marilena/

筋肉質なのが気になるので、体幹を鍛えて基礎代謝を増やしつつ、すらっとしたいです!

米島結子さん
(20歳)

http://blog.crooz.jp/skymayui2/